Moccaapedia – Ada banyak jenis senam yang bisa Anda lakukan dalam meningkatkan kebugaran fisik seperti senam aerobik, senam irama, dan senam lantai. Banyak juga manfaat senam bagi tubuh yang akan Anda rasakan jika melakukannya secara rutin.
Tidak hanya baik bagi kesehatan mental saja tetapi juga kesehatan fisik karena akan membantu mengumpulkan energi saat akan beraktivitas. Anda tentu tidak ingin bukan memulai aktivitas dengan tubuh yang kelelahan? Oleh karena itu sebaiknya mulai banyak bergerak.
Manfaat Senam bagi Tubuh
Gerakan-gerakan pada senam tentu saja dirancang khusus untuk kebaikan tubuh manusia karena dengan banyak bergerak, Anda tidak akan gampang lelah. Di bawah ini ada beberapa manfaat melakukan senam secara rutin.
-
Memperbaiki Bentuk Tubuh
Ingin memiliki bentuk tubuh tertentu? Anda bisa melakukan senam secara rutin agar otot semakin kencang. Otot tubuh khususnya pada bagian paha, pinggul, perut, dan lengan akan dapat mengencang sehingga Anda tampak proporsional.
-
Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Selain membentuk tubuh yang proporsional, manfaat senam bagi tubuh adalah bisa menjaga kesehatan jantung. Contohnya adalah saat Anda melaksanakan senam irama dengan tempo lambat atau cepat, maka akan membantu memompa darah menuju jantung sehingga kinerjanya bisa semain baik.
Anda perlu melakukan senam secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang maksimal sehingga fungsi jantung bisa berjalan optimal. Tentu saja Anda juga perlu menjaga pola makan sehat dan menerapkan pola hidup yang baik untuk kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit.
-
Meningkatkan Kepercayaan Diri
Manfaat senam lantai bagi tubuh adalah bisa meningkatkan kepercayaan diri karena melakukan senam apapun membutuhkan ketelatenan. Ketika Anda sudah bisa menguasai gerakan yang menurut Anda sulit, akan muncul rasa kepercayaan diri.
Tidak hanya itu, latihan senam yang biasanya dilakukan secara berkelompok juga akan membantu proses interaksi sosial dengan peserta lain. Dengan rasa percaya diri yang tinggi, akan lebih mudah untuk berinteraksi satu sama lain.
-
Mengembangkan Karakter Diri
Senam irama dan jenis senam lainnya memiliki banyak manfaat salah satunya adalah mengembangkan karakter diri. Hal ini karena dalam melakukan senam perlu tekad kuat agar bisa terus berlatih sehingga menguasai semua keterampilan dari gerakan senam.
Apabila orang tersebut memiliki tekad yang kuat untuk berlatih maka rasa pantang menyerah akan tertanam dalam diri Anda. Hal ini juga akan berdampak pada kehidupan nyata, sehingga bisa menghadapi berbagai tantangan dengan penuh keyakinan.
-
Menguatkan Tubuh
Menguatkan tubuh adalah salah satu manfaat senam irama bagi tubuh karena inti dari olahraga ini adalah membangun kekuatan pada seluruh bagian tubuh. Semua gerakan senam akan melatih daya tahan tubuh serta kekuatan tulang dan otot.
-
Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Selain lima manfaat di atas, manfaat senam bagi tubuh lainnya adalah untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Semua gerakan dalam senam bersifat dinamis sehingga secara tidak langsung dapat memacu hormon kebahagiaan.
Apabila Anda melakukan senam dengan rutin maka kebugaran fisik akan terjaga sehingga rasanya seperti selalu berenergi dan tidak mudah lelah.
-
Menguatkan Tulang dan Sendi
Terakhir adalah untuk memperkuat organ sendi dan tulang sehingga tidak mudah sakit. Selain dengan senam, Anda bisa menjaga kesehatan tulang dengan memperbanyak konsumsi vitamin D seperti minum susu.
Dengan senam Anda juga bisa menjaga keseimbangan sel osteoblas yang dapat menjaga kesehatan tulang pada tubuh.
Semua manfaat senam bagi tubuh di atas bisa Anda dapatkan dengan melakukan senam secara rutin di rumah.
