Moccaapedia – Teknik Bola voli ialah permainan cepat dan dinamis yang membutuhkan refleks, daya tahan, dan kekuatan secepat kilat. Semua kualitas tersebut dikembangkan melalui latihan keterampilan dan latihan khusus untuk posisi Anda dan mempelajari teknik bola voli.
Jika ingin sukses di lapangan, Anda harus mempunyai teknik yang kuat. Jika Anda tidak memiliki bentuk yang tepat saat bermain bola voli, hampir tidak mungkin untuk melewati lawan Anda dalam situasi permainan.
Berikut 5 Cara untuk Meningkatkan Teknik Bola Voli
-
Identifikasi Kelemahan Anda
Untuk meningkatkan teknik bola voli Anda, pertama-tama Anda harus jujur pada diri sendiri dan mengidentifikasi kelemahan Anda.
Jika Anda seorang pemukul luar yang berjuang untuk membuat kaki Anda tetap bergerak saat berada di udara, latihan gerak kaki cepat akan membantu.
Jika Anda seorang blocker tengah yang bermasalah dengan teknik pemblokiran Anda, latihan teknik yang tepat untuk Anda.
Anda mungkin harus mencoba beberapa latihan sebelum menemukan yang optimal untuk permainan Anda, waktu yang dihabiskan untuk melakukannya akan terbayar.
-
Latih Gerak Kaki Anda
Footwork adalah salah satu aspek yang paling penting dari bola voli. Anda harus dapat bergerak cepat, mengubah arah dalam sekejap, dan menjejakkan kaki untuk mempersiapkan diri agar berhasil memukul.
Jika Anda tidak memiliki gerak kaki untuk mendukung pukulan Anda, Anda akan segera keluar dari permainan.
Jika itu adalah kelemahan serius, pertimbangkan untuk menyewa pelatih pribadi untuk membantu Anda mengatasi masalah tersebut dalam permainan Anda.
Pelatih dapat membantu Anda menentukan area masalah Anda, menawarkan saran tentang cara memperbaikinya, dan memberi Anda latihan untuk memperkuat sikap Anda.
-
Tekan Beban
Latihan beban adalah cara yang bagus untuk meningkatkan teknik bola voli Anda. Ini akan membantu Anda meningkatkan kekuatan Anda secara keseluruhan, yang sangat penting untuk sukses di lapangan.
Jika Anda adalah pemain yang lebih kecil yang berjuang untuk menyingkir dari lawan yang lebih berat, latihan beban dapat membantu Anda unggul.
Namun, jangan berlebihan dengan latihan. Anda ingin membangun kekuatan, tetapi Anda juga tidak ingin mengorbankan kecepatan dan ketangkasan Anda.
Fokus pada keduanya dengan melakukan latihan ketahanan juga. Beberapa sepeda terbaik untuk meningkatkan kardio tersedia di pasaran dan memudahkan untuk memasukkannya ke dalam rutinitas latihan Anda.
Seperti joging untuk meningkatkan kecepatan Anda, maka akan meningkatkan kekuatan jari kaki dan waktu reaksi Anda.
-
Ketahui Posisi Anda
Setiap posisi di lapangan membutuhkan keahlian yang berbeda. Misalnya, pengaturan membutuhkan waktu reaksi yang cepat dan koordinasi tangan-mata yang sangat baik, sementara melayani membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas yang serius.
Jika Anda tahu apa yang dituntut dari Anda dan posisi Anda, akan lebih mudah untuk meningkatkan teknik bola voli Anda.
Jika Anda tidak tahu posisi Anda di lapangan, mintalah pelatih Anda untuk membantu Anda. Dia akan memandu Anda melalui berbagai jenis pemain di lapangan dan apa yang perlu Anda lakukan untuk berhasil.
-
Berkomitmen pada Rutinitas
Semua atlet elit berkomitmen pada rutinitas. Ini adalah cara untuk menyusun waktu Anda, menjaga diri Anda tetap pada jalurnya, dan memastikan Anda mengerjakan hal yang benar pada waktu yang tepat.
Jika Anda bergumul dengan komitmen, tetapkan beberapa tujuan jangka pendek dan ikuti rutinitas untuk membantu Anda tetap di jalur.
Untuk menjadi pemain yang lebih baik, Anda perlu mengasah keterampilan dan menyempurnakan teknik bola voli Anda.
