Home / SPORT

Rabu, 25 Januari 2023 - 10:14 WIB

Cara Meningkatkan Teknik Bola Voli Anda Supaya Jago

- Penulis

Cara Meningkatkan Teknik Bola Voli Anda Supaya Jago  / Instagram/@altynbekova_20

Cara Meningkatkan Teknik Bola Voli Anda Supaya Jago / Instagram/@altynbekova_20

Moccaapedia – Teknik Bola voli ialah permainan cepat dan dinamis yang membutuhkan refleks, daya tahan, dan kekuatan secepat kilat. Semua kualitas tersebut dikembangkan melalui latihan keterampilan dan latihan khusus untuk posisi Anda dan mempelajari teknik bola voli.

Jika ingin sukses di lapangan, Anda harus mempunyai teknik yang kuat. Jika Anda tidak memiliki bentuk yang tepat saat bermain bola voli, hampir tidak mungkin untuk melewati lawan Anda dalam situasi permainan.

 

Baca Juga :   5 Atlet Bayaran Tertinggi Semua Cabang Olahraga, Siapakah Itu?

 

Berikut 5 Cara untuk Meningkatkan Teknik Bola Voli

 

  1. Identifikasi Kelemahan Anda

Untuk meningkatkan teknik bola voli Anda, pertama-tama Anda harus jujur ​​​​pada diri sendiri dan mengidentifikasi kelemahan Anda.

Jika Anda seorang pemukul luar yang berjuang untuk membuat kaki Anda tetap bergerak saat berada di udara, latihan gerak kaki cepat akan membantu.

Jika Anda seorang blocker tengah yang bermasalah dengan teknik pemblokiran Anda, latihan teknik yang tepat untuk Anda.

Anda mungkin harus mencoba beberapa latihan sebelum menemukan yang optimal untuk permainan Anda, waktu yang dihabiskan untuk melakukannya akan terbayar.

 

  1. Latih Gerak Kaki Anda

Footwork adalah salah satu aspek yang paling penting dari bola voli. Anda harus dapat bergerak cepat, mengubah arah dalam sekejap, dan menjejakkan kaki untuk mempersiapkan diri agar berhasil memukul.

Jika Anda tidak memiliki gerak kaki untuk mendukung pukulan Anda, Anda akan segera keluar dari permainan.

Jika itu adalah kelemahan serius, pertimbangkan untuk menyewa pelatih pribadi untuk membantu Anda mengatasi masalah tersebut dalam permainan Anda.

Pelatih dapat membantu Anda menentukan area masalah Anda, menawarkan saran tentang cara memperbaikinya, dan memberi Anda latihan untuk memperkuat sikap Anda.

 

Baca Juga :   Awas, Ketahui Bahaya Berenang Setelah Makan

 

  1. Tekan Beban

Latihan beban adalah cara yang bagus untuk meningkatkan teknik bola voli Anda. Ini akan membantu Anda meningkatkan kekuatan Anda secara keseluruhan, yang sangat penting untuk sukses di lapangan.

Jika Anda adalah pemain yang lebih kecil yang berjuang untuk menyingkir dari lawan yang lebih berat, latihan beban dapat membantu Anda unggul.

Namun, jangan berlebihan dengan latihan. Anda ingin membangun kekuatan, tetapi Anda juga tidak ingin mengorbankan kecepatan dan ketangkasan Anda.

Fokus pada keduanya dengan melakukan latihan ketahanan juga. Beberapa sepeda terbaik untuk meningkatkan kardio tersedia di pasaran dan memudahkan untuk memasukkannya ke dalam rutinitas latihan Anda.

Seperti joging untuk meningkatkan kecepatan Anda, maka akan meningkatkan kekuatan jari kaki dan waktu reaksi Anda.

 

  1. Ketahui Posisi Anda

Setiap posisi di lapangan membutuhkan keahlian yang berbeda. Misalnya, pengaturan membutuhkan waktu reaksi yang cepat dan koordinasi tangan-mata yang sangat baik, sementara melayani membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas yang serius.

Jika Anda tahu apa yang dituntut dari Anda dan posisi Anda, akan lebih mudah untuk meningkatkan teknik bola voli Anda.

Jika Anda tidak tahu posisi Anda di lapangan, mintalah pelatih Anda untuk membantu Anda. Dia akan memandu Anda melalui berbagai jenis pemain di lapangan dan apa yang perlu Anda lakukan untuk berhasil.

 

  1. Berkomitmen pada Rutinitas

Semua atlet elit berkomitmen pada rutinitas. Ini adalah cara untuk menyusun waktu Anda, menjaga diri Anda tetap pada jalurnya, dan memastikan Anda mengerjakan hal yang benar pada waktu yang tepat.

Jika Anda bergumul dengan komitmen, tetapkan beberapa tujuan jangka pendek dan ikuti rutinitas untuk membantu Anda tetap di jalur.

Untuk menjadi pemain yang lebih baik, Anda perlu mengasah keterampilan dan menyempurnakan teknik bola voli Anda.

 

Baca Juga :   Bolehkah Olahraga Saat Puasa? Jangan Sampai Gagal Paham

 

Cara Meningkatkan Teknik Bola Voli Anda

Share :

Baca Juga

Atasi Ketakutan dengan Olahraga Air, Benarkah Bisa?

SPORT

Atasi Ketakutan dengan Olahraga Air, Benarkah Bisa?
Lepas Mager, Ini 5 Cara Olahraga Saat Bulan Puasa

SPORT

Lepas Mager, Ini 5 Cara Olahraga Saat Bulan Puasa
5 Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani, Mari Pelajari Bersama!

SPORT

5 Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani, Mari Pelajari Bersama!
Cari Tahu, Toko Peralatan Olahraga Terdekat di Surabaya

SPORT

Cari Tahu, Toko Peralatan Olahraga Terdekat di Surabaya
Mengenal Olahraga Rugby dengan Segudang Manfaat

SPORT

Mengenal Olahraga Rugby dengan Segudang Manfaat
Olahraga Loncat Indah: Sejarah, Manfaat, dan Teknik

SPORT

Olahraga Loncat Indah: Sejarah, Manfaat, dan Teknik
5 Manfaat Fitness bagi Wanita yang Penting Diketahui

SPORT

5 Manfaat Fitness bagi Wanita yang Penting Diketahui
9 Contoh Permainan Bola Kecil yang Biasa Dimainkan

SPORT

9 Contoh Permainan Bola Kecil yang Biasa Dimainkan