Mulai dari pengertian hingga manfaatnya. Karena tentu saja olahraga ini memiliki manfaat bagi tubuh kita.

[irp]

Pengertian Olahraga Dayung

Sesuai dengan namanya, maka olahraga dayung ini sendiri merupakan sebuah olahraga yang menggunakan perahu untuk berjalan di sungai, danau atau bahkan tengah laut. Dengan menggunakan gerakan kayuhan yang berirama dan kompak. Untuk bisa mencapai garis finish terlebih dahulu agar bisa menjadi pemenang.

Olahraga ini sendiri membutuhkan ketahanan fisik dan kekompakan para pendayung agar bisa sampai di garis finis.

Konsep olahraga ini adalah maju dan mundur untuk membelok ke kanan dan ke kiri perahu. Maka dari itu, olahraga ini membutuhkan tenaga dan ketahanan fisik yang baik.

Sejarah Kemunculan dan Perjalanan Olahraga Dayung

Berdasarkan sejarah, tidak diketahui dengan pasti bangsa mana yang pertama kali menemukan olahraga ini. Karena sejarah olahraga ini sudah ada sejak zaman kuno hingga modern ini. Karena hal inilah maka para ahli sejarah menjadi cukup kesulitan untuk mengungkapkan bagaimana dan kapan olahraga ini mulai ada.

Sebuah buku yang berjudul Canoe dan Pembuatan Perahu untuk Para Amatir karya “W.P Stephens“ pada tahun 1880. Kano digambarkan sebagai sebuah perahu dengan ukuran yang panjang. Dan mempunyai proporsi yang sempit.

Kedua ujung perahu tersebut memiliki bentuk runcing dengan dayung yang menggerakkan perahu dengan bantuan para pendayung yang duduk dengan posisi menghadap ke depan.

Namun seiring dengan perkembangan zaman, olahraga ini pun semakin berkembang dengan sangat pesat. Hingga mulai muncul kejuaraan kano yang diselenggarakan di berbagai negara. Dan merupakan kejuaraan olahraga dayung tradisional.

Meskipun sebenarnya olahraga dayung modern telah ada. Namun olahraga ini baru resmi pada abad 16. Karena Raja Henry sudah memperbolehkan para pendayung untuk memiliki izin khusus untuk melewati sungai Thames.

Berkat hal ini, maka olahraga ini pun mulai berkembang dengan pesat dan mulai bermunculan kejuaraan yang diperebutkan oleh para pendayung kala itu.

Hingga kini, olahraga tersebut pun mulai menyebar luas dan mulai memiliki banyak peminat bahkan hampir di seluruh dunia. Membuktikan jika olahraga ini juga tak kalah populer dengan olahraga terkenal lainnya.

Teknik Olahraga Dayung

Setelah Anda memahami sejarah dan pengertian dari olahraga ini, maka ada baiknya jika Anda juga tahu bagaimana teknik yang ada di dalam olahraga ini. Karena sama dengan olahraga lainnya, olahraga ini pun memiliki berbagai teknik seperti berikut:

[irp]

1. Gerakan Maju

Teknik ini adalah teknik dengan gerakan maju menggunakan kayuhan yang di tarik ke belakang terlebih dahulu. Dengan melakukan komando khusus agar bisa mendapatkan gerakan yang kompak. Dan juga melaju dengan baik.

2. Gerakan Dayung Mundur

Kebalikan dari teknik sebelumnya, teknik ini di lakukan dengan gerakan mendorong ke depan. Agar bisa membuat gerakan mundur. Untuk melakukan gerakan ini, juga di lakukan dengan komando khusus agar gerakan bisa kompak.

3. Geser Kanan

Untuk melakukan teknik ini, maka pendayung akan terbagi menjadi dua tim yang mana tim pertama adalah pendayung yang duduk di sebelah kiri. Dengan kayuhan yang di lakukan dari luar lalu mengarah ke dalam dengan sudut 90 derajat.

Tujuannya adalah untuk membuat perahu berbelok ke arah kanan.

4. Geser Kiri

Teknik ini juga adalah kebalikan dari teknik yang sebelumnya yang mana teknik ini di lakukan untuk membuat gerakan ke arah kiri. Untuk melakukan teknik ini, pendayung juga akan terbagi menjadi dua tim. Tim yang duduk di sebelah kanan dan di sebelah kiri.

Untuk pendayung yang ada di sisi kanan akan melakukan gerakan kayuhan dari luar ke dalam searah 90 derajat.

Sementara itu tim pendayung yang ada di sisi kiri akan melakukan gerakan kayuhan dari dalam ke luar searah 90 derajat.

Teknik juga bertujuan untuk membuat perahu bisa berjalan berbelok ke arah kiri.

5. Kanan Mundur

Tim pendayung juga akan terbagi menjadi dua tim dengan tim pertama yang ada di sisi kanan dengan membuat gerakan kayuhan mundur. Sedangkan tim kedua berada di sisi kiri dengan melakukan gerakan mengayuh dayung maju.

6. Kiri Mundur

Teknik juga merupakan kebalikan dari teknik sebelumnya, hanya saja gerakannya adalah berjalan mundur ke arah kiri. Untuk melakukan teknik ini, pendayung juga akan terbagi menjadi 2 tim. Tim pertama ada di sebelah kiri yang bertugas untuk mengayuh mundur. Dan tim kedua yang berada di sisi kanan bertugas untuk mengayuh maju.

7. Berhenti

Teknik ini adalah teknik terakhir yang sangat penting karena teknik ini membutuhkan kekompakan dan harus memperhatikan komando ketika perahu melaju dengan cepat. Sebab tentu saja perahu tidak hanya harus terus berjalan.

Ada kalanya perahu juga harus berhenti terutama jika sudah sampai di garis finis. Itulah mengapa teknik ini juga tak kalah penting dengan teknik lainnya.

Manfaat Olahraga Dayung Bagi Kesehatan

Untuk melakukan olahraga ini memang membutuhkan kekuatan fisik yang baik dan ketangkasan yang cepat. Karena para pendayung selain harus kompak dengan terus memperhatikan gerakannya. Namun juga harus memperhatikan komando. Agar tidak membuat gerakan yang salah.

Itulah mengapa olahraga ini juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan ketika melakukan olahraga ini:

1. Menjaga Kesehatan Tubuh

Stamina yang kuat dan baik adalah kunci dari olahraga ini. Itulah mengapa para pendayung harus menjaga kondisi tubuhnya. Agar bisa tetap memiliki kekuatan untuk mendayung dan menggerakkan perahu menuju ke garis finis lebih dulu.

Dengan begitu, tidak heran jika para pendayung memiliki kondisi tubuh yang bagus dan sehat.

2. Membakar Lemak Jahat yang Ada pada Tubuh

Olahraga ini termasuk sebagai olahraga yang membutuhkan banyak tenaga. Sehingga olahraga ini juga akan membantu Anda untuk membakar lemak jahat yang diubah menjadi tenaga. Dengan begitu, para pendayung juga akan terhindar dari obesitas dan bisa menambah masa ototnya.

3. Membantu Mencerdaskan Otak

Karena olahraga ini memiliki tingkat kesulitan tinggi sebab tidak hanya bergantung pada kekuatan fisik saja. Namun juga intuisi dan ketangkasan juga. Anda tidak hanya harus mendayung dengan kuat. Namun juga harus cepat tanggap mendengarkan komando untuk membentuk formasi gerakan dengan teknik yang benar.

4. Menghilangkan Stress

Olahraga ini juga terbukti mampu menghilangkan stress karena olahraga bisa meningkatkan hormon endorfin.

5. Menurunkan Berat Badan

Karena Anda membutuhkan banyak tenaga untuk melakukan olahraga ini, maka tubuh akan secara otomatis mengambil lemak dan membakarnya sebagai tenaga. Dengan begitu, olahraga ini bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

[irp]

Artikel Mengenal Olahraga Dayung, Pengertian dan Manfaatnya pertama kali tampil pada Moccaapedia.com.